멘탈장인 차준환님

차준환 선수, 진짜 철저한 자기관리로 유명하죠! 피겨에서 최고 자리를 지키는 게 그냥 되는 게 아니라는 걸 보여주는 선수예요. 😊

💪 완벽한 몸 관리

✔️ 키 180cm, 몸무게 63kg 유지!
✔️ 피겨스케이팅 특성상 키가 크면 불리할 수도 있어서, 근육량과 유연성을 최적화하는 방향으로 체중을 관리한대요. (출처)

🥗 철저한 식단 관리

✔️ 아침 – 소량의 단백질+고기
✔️ 점심 – 양배추, 오이, 토마토 같은 가벼운 채소 위주
✔️ 저녁 – 다시 단백질 위주의 식사
✔️ 과식❌, 식단 조절 철저하게!
이 정도면 자기관리 끝판왕 아닌가요? 😲 (출처)

🏋️‍♂️ 부상도 이겨내는 훈련 루틴

✔️ 발목 부상 같은 어려움이 있어도 꾸준히 훈련 + 재활
✔️ 신체적·정신적으로 균형 잡힌 관리 덕분에 경기력도 계속 발전 중! (출처)

💎 한국 피겨 최초 실업팀 입단

✔️ 한국 피겨 역사상 최초로 실업팀에 입단!
✔️ 이제 진짜 안정적인 환경에서 훈련하며 세계 무대를 계속 노릴 예정이라 기대감 UP! (출처)

차준환 선수 보면 그냥 멋진 게 아니라, 진짜 ‘철저한 자기관리’가 얼마나 중요한지 느껴지는 것 같아요. 이렇게 꾸준히 관리하고 노력하는 모습이 많은 사람들에게 자극이 되죠! 💖