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adliu7309 님의 블로그

일교차가 심한 요즘, 건강관리 노하우

아침저녁으로 쌀쌀하다가 낮에는 따뜻해지는 요즘, 일교차가 커지면서 감기, 호흡기 질환, 면역력 저하 등 건강에 적신호가 켜지기 쉽습니다. 이런 시기엔 평소보다 더 꼼꼼한 건강관리가 필요하죠. 오늘은 일교차가 심한 환절기에 꼭 실천해야 할 건강관리 노하우를 소개합니다.1. 체온 유지, 겹겹이 옷차림이 정답!아침저녁과 낮의 기온 차이가 크기 때문에, 외출 시에는 가벼운 외투나 겉옷을 꼭 챙기세요.두꺼운 옷 한 벌보다는 얇은 옷을 여러 겹 입는 것이 온도 변화에 유연하게 대처하는 데 도움이 됩니다.적정 실내 온도(20~22℃)와 습도(40~60%)를 유지하는 것도 중요합니다.2. 충분한 수분 섭취로 건조함 예방환절기에는 공기가 건조해져 기관지와 피부가 쉽게 건조해집니다.하루 1.5~2리터 정도의 물을 자주 마..
카테고리 없음 2025. 5. 3. 21:40
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