adliu7309 님의 블로그

봄철 고속도로 운전, 장난 아니다고속도로는 언제나 위험하지만, 봄철은 특히 ‘방심’이 치명적이다.운전대를 잡고도 봄기운에 취하면… 그건 운전이 아니라 도박이다.이럴 때일수록 기본 중의 기본, 하지만 꼭 기억해야 할 것들을 살펴보자.1. 😴 졸음운전: 봄의 저주 1위봄엔 멜라토닌 분비 증가로 피로와 졸음이 심해진다.특히 점심 먹고 난 후, 눈꺼풀이 무게감 있게 내려앉기 시작하면?해결책출발 전 충분히 자고, 졸리면 절대 버티지 말고 휴게소로 직행!창문 살짝 열고, 시원한 공기로 정신 단속.껌, 견과류, 딱딱한 사탕 등으로 턱 근육도 움직이게!(단, 운전 중 삼키다 기절하는 건 반칙.)2. 🐝 벌레, 꽃가루, 황사: 봄의 삼단콤보고속 주행 중 벌레가 앞유리에 쾅! 하면 반사적으로 깜짝 놀라게 되죠.꽃가루나..

봄이다.예전 같으면 이맘때쯤 누가 시집을 가든 말든, 나부터 설레던 시절이 있었다.근데 요즘은 벚꽃이 펴도 ‘저거 치우는 사람들 고생이겠다’라는 생각부터 든다.감성이 아니라 관절이 먼저 반응하는 나이 (???) 몸이 계절을 먼저 느낀다.봄바람이 불면 괜히 무릎이 시큰거리고, 바람이 선선하면 어깨가 묵직해진다.그냥 날씨 앱보다 내 몸이 더 정확한 기상청이다.어제는 허리가 “비 온다~” 하고 먼저 예보해줬다. 안 물어봤는데도.예전엔 봄이면 어디든 떠나고 싶었고, 새 신을 사서 거리를 활보했는데이젠 새로운 깔창을 찾아 나선다. 푹신하고, 발바닥 아치 잘 잡아주는 거.신발보다 깔창에 진심인 나 자신을 보면, 삶의 무게를 실감한다.그래도 봄은 봄이다.걷다 보면 피어 있는 꽃들이 괜히 ‘너도 늙었구나?’ 하고 웃는..

1. 개화 시기진달래: 3월 중순~5월 (꽃 먼저 피고 → 잎 성장)철쭉: 4월~5월 (잎 먼저 자란 후 → 꽃 핌)2. 잎과 꽃의 순서 구분 진달래 철쭉 특징잎 없이 꽃이 먼저 핌잎과 함께 꽃이 핌예시"꽃만 가득한 나무""잎 사이로 핀 꽃"3. 꽃받침 유무진달래: 꽃받침 없음철쭉: 꽃받침 있음4. 잎의 특징구분진달래철쭉끈적임없음있음모양얇고 부드러움두껍고 털 있음5. 꽃잎의 밀선(꿀샘)진달래: 밀선 없거나 희미철쭉: 짙은 반점(밀선) 뚜렷6. 꽃 색상진달래: 단일 분홍색 주류, 흰색 변종 존재철쭉: 분홍·흰색 외 빨강·보라 등 다양7. 식용 가능 여부구분진달래철쭉별칭참꽃(식용 가능)개꽃(독성 있음)용도화전·차 재료관상용6 비주얼 구별법 요약진달래: 잎 없이 꽃만 탐스럽게 핌 → "봄의 초입" 느낌철쭉..

🎩 조지 워싱턴 (미국 초대 대통령, 근엄한 리더십의 아이콘)"성실함은 자유의 기초이다. 국민이 스스로의 시간을 다스리지 못하면, 결국 타인의 지배를 받게 된다."📣 워싱턴 입장:출근 10분 전엔 도착해야 한다.시간 엄수는 자기 통제력과 책임감의 상징이며, 개인의 존엄을 지키는 기초이다.남들보다 먼저 준비하는 습관은 리더가 되는 길이다.🧭 (워싱턴 스타일 명언 제작)“자유인은 먼저 도착한다. 준비되지 않은 사람만이 정확히 도착한다.”🧔 카를 마르크스 (혁명가, 자본주의 비판자)"노동자는 자신의 시간을 소유하지 못할 때, 그는 진정한 인간이 아니다."📣 마르크스 입장:9시까지 도착하면 충분하다.10분 일찍 오라는 요구는 자본가의 시간 착취이다.이미 노동자는 하루의 대부분을 자본가에게 제공하고 있다..

유발 하라리는 AI 시대에 우리가 가져야 할 자세와 덕목으로 다음과 같은 점들을 강조합니다. 1. 자기 성찰과 자기 계발하라리는 AI가 인간의 본성과 약점을 증폭시킬 수도 있지만, 반대로 인간의 긍정적인 면(사랑, 연민, 겸손, 기쁨 등)을 강화하는 데도 쓰일 수 있다고 말합니다. 그는 “AI 개발에 투자하는 만큼, 우리 자신의 마음을 탐구하고 계발하는 데도 투자해야 한다”고 강조합니다. 기술 발전만 좇고 인간 내면의 성장과 자기 성찰을 소홀히 하면 인류에게 나쁜 결과가 올 수 있다고 경고합니다. 2. 자기 교정(self-correcting) 메커니즘하라리는 개인과 사회 모두가 자기 교정 능력을 갖추는 것이 중요하다고 봅니다. 그는 “기관(Institutions)은 자기 교정 메커니즘 없이는 죽는다”고 ..

공자(孔子):"일하기 싫은가? 그것은 마음이 어지러워졌기 때문이다. 군자는 ‘마땅히 해야 할 일’을 피하지 않는다.게으름은 마음의 병이요, 성실함은 사람의 근본이다."💬 (명언 한 줄 서비스)“知之者 不如好之者, 好之者 不如樂之者.”알기만 하는 자는 좋아하는 자만 못하고, 좋아하는 자는 즐기는 자만 못하다.즉, 일을 좋아하고, 나아가 즐겨야 진짜다라는 논리죠.노자(老子):"도(道)는 강요하지 않는다. 억지로 일하려 하면 마음이 흐려지고, 흐려진 마음으로 한 일은 헛것이 되느니라.무위(無爲)의 길을 따르라. 쉴 땐 쉬고, 움직일 땐 자연스럽게 움직이라."💬 (명언 한 줄 서비스)“無爲而無不爲”아무것도 하지 않음으로써 모든 것이 이루어진다.즉, 일이 하기 싫을 땐 그냥 하지 마라. 그 마음도 자연의 일부..

1. 시작은 한 여인의 불편함에서: 멜리타 벤츠(Melitta Bentz)1908년, 독일 드레스덴의 가정주부 멜리타 벤츠는 당시 일반적인 커피 추출 방식이었던 ‘끓이기 방식’(boiling method)이 너무 쓰고 지저분하다고 느꼈어요. 특히 커피 찌꺼기가 입 안에 남는 걸 극도로 싫어했죠.그래서 그녀는 **아들이 사용하던 흠뻑 젖은 노트의 블랏페이퍼(흡수 종이)**를 찢어 금속 컵에 넣고 커피를 부어봤어요. 결과는 대성공. 부드럽고 깔끔한 커피가 필터를 통해 추출되었고, 커피 찌꺼기 하나 없이 맑은 커피를 즐길 수 있었어요.1908년 6월 20일: 그녀는 이 아이디어로 독일 특허를 취득하며 ‘멜리타(Melitta)’라는 이름으로 회사를 설립합니다.2. 독일식 핸드 드립의 원형: 페이퍼 필터 + 원뿔..

1. 역사적 배경 – ‘다방 커피’와 인스턴트의 영향1970~80년대 한국 커피 문화는 **믹스커피(프림+설탕+인스턴트)**가 주류였어요.이 인스턴트 커피의 기본 베이스는 강하게 로스팅된 로부스타 원두로, 본질적으로 쓴맛과 탄맛이 강해요."커피는 쓰다"라는 인식이 이때부터 거의 '상식'처럼 자리 잡았습니다.그래서 이후 원두커피가 대중화되었을 때도, ‘쓴맛이 진해야 제대로 된 커피 같다’는 취향과 선호가 자연스럽게 이어졌어요.2. 미각 교육의 부재 – 산미에 대한 오해산미는 실제로 매우 섬세한 맛이에요. 하지만 한국에서는 산미를 ‘신맛’ = 상한 맛으로 오해하는 경우가 많죠.특히 잘못된 보관이나 추출 실패로 신맛이 날 경우, 불쾌한 경험으로 연결되어→ "신 커피 = 맛없는 커피"라는 인식이 퍼지게 되었어요..

* 추천의 글: 생각을 정리하는 법, 세상과 소통하는 글쓰기– 유시민 『유시민의 글쓰기 특강』을 읽고‘글을 잘 쓰고 싶다’는 생각은 누구에게나 있지만, 막상 글을 쓰려 하면 생각이 정리가 안 되고, 첫 문장부터 막히는 경우가 많습니다. 마치 머릿속은 복잡한데 손끝은 멈춰 있는 듯한 그 느낌. 저 역시 그랬습니다.그럴 때 만난 책이 바로 유시민 작가의 『유시민의 글쓰기 특강』입니다. 이 책은 제목처럼 "특강" 형식으로 구성되어 있지만, 단순한 ‘노하우 모음집’이 아닙니다. 그는 "잘 쓰는 법"보다 "정확히 쓰는 법", 그리고 "독자에게 설득력 있게 전달하는 법"을 강조합니다.* 유시민은 '예쁜 문장'을 가르치지 않는다유시민 작가는 이 책에서 글을 쓰는 이유는 말하듯 생각을 전하기 위해서라고 단언합니다.그의..

평일 체력관리 루틴 제안* 아침 (6:00 기상)기상 직후 스트레칭 (5~10분)→ 혈액순환 촉진, 근육 경직 예방→ 어깨 돌리기, 기지개, 무릎 들어올리기 등 가벼운 동작* 출근 전 or 점심시간 (주 2~3회)가벼운 걷기 15~20분→ 엘리베이터 대신 계단, 점심시간 산책 등→ 일상 속 자연스러운 움직임 확보* 저녁 시간 (20:00~21:00 사이 틈틈이)저강도 근력운동 or 홈요가 (주 2~3회, 20분 이내)→ 스쿼트, 벽 푸시업, 의자 앉았다 일어서기→ 또는 유튜브 15분 요가/코어루틴 활용→ 근육량 유지 + 허리, 관절 보호에 매우 중요> 식사 & 영양 팁석식은 과식보다 '균형', 단백질(계란, 두부, 생선) + 채소 중심수분 섭취 중요: 하루 1.5L 이상근육 유지 위해 단백질은 1일 체중..